腰椎间盘突出的预防注意事项,腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意做好对本人的维护,防止因本人的忽略而招致腰椎间盘突出再次复发,那么在日常生活中预防腰椎间盘突出要注意哪些问题呢?
 
  1、预防腰椎间盘突出应坚持良好的生活习气,避免腰腿受凉,避免过度劳累。
 
  2、预防腰椎间盘突出症站或坐姿态要正确。脊柱不正,会形成椎间盘受力不平均,是形成椎间盘突出的隐伏本源。正确的姿态应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿态不应坚持太久,恰当进行原地活动或腰背部活动,能够解除腰背肌肉疲倦。
 
  3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会形成椎间盘突出。
 
  4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后渐渐起身,尽量做到不弯腰。从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所接受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄,因此腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见。
 
  以上为预防腰椎间盘突出的注意事项。日常生活中应养成良好的生活习气,做好预防腰椎间盘突出的工作。以免病情加重。患者应及早去医院就诊,在医生的指导下正确有效的治疗腰椎间盘突出。